Gezonde en eiwitrijke recepten

EIWITRIJKE BLAUWE BESSEN SMOOTHIE

Voor wie mij al wat langer volgt op Instagram, weet dat ik de dag vaak start met een eiwitrijke smoothie. Het liefst uit mijn protein...

EIWITRIJKE WENTELTEEFJES

Wentelteefjes zijn echt altijd mijn favoriet geweest. Vroeger maakte we dat altijd met oud brood, maar vind het ook heerlijk om met vers...

COTTAGE CHEESE BROOD

Ooit op het idee gekomen om cottage cheese te verwerken in je brood? Ik ook niet, totdat een vriendin mij een recept doorstuurde. En dat...

PROTEIN PAAS PANNENKOEKJES

Zeg eens eerlijk, hoeveel paaseitjes hebben jullie al op dit jaar en in welke maand zijn jullie begonnen? Ik ben best trots op mezelf,...

GEZONDE ONTBIJTCAKE

Ben jij van de makkelijke en snelle, maar toch gezonde ontbijtjes? Deze ontbijtcake maak je 1 keer en je kan er 6 keer van genieten. Vol...

EIWITRIJK AARDBEI ONTBIJT TAARTJE

Wie maakt er nog meer een feestje van zijn ontbijtje? Hoewel ik normaal altijd kies voor een smoothie(bowl) in de ochtend, zijn deze...

SPINAZIE OMELET MET HALLOUMI

Leuk kleurtje he? Deze omelet bestaat niet alleen uit eieren, maar ook uit spinazie! Proef je niks van en toch al 40 gram groente binnen....

EIWITRIJKE ANANAS PANNENKOEKJES

Heb je ooit wel eens een pannenkoek Hawaï gegeten? Dat zijn pannenkoeken met warme ananas, kaas en ham. Ik weet niet of dit net zo...

Op deze pagina vind je gezonde en/of eiwitrijke recepten die bijdragen aan jou doel. Of dat nou aankomen, afvallen of spieropbouw is. Elk recept is voorzien van voedingswaarde per portie, zo weet je precies hoeveel calorieën, eiwitten, vetten en koolhydraten er in een recept zitten. Ideaal voor als je je calorieën bijhoudt.

Af en toe vind je er ook een recept tussen staan die iets minder voedzaam is. Ik geloof dat een gebalanceerde leefstijl langer vol te houden is, dus af en toe genieten van iets vol met suiker is niks om je schuldig om te voelen. De minder voedzame recepten die ik hier op deel, zijn mijn favoriete 'guilty pleasures'. Mocht je nou op zoek zijn naar gezonde en eiwitrijke guilty pleasures, dan raad ik je mijn high protein kookboek aan!