Gezonde en eiwitrijke recepten

BAHN MI SANDWICH MET PULLED CHICKEN

Ik blijf een zwak hebben voor heerlijk belegde broodjes. Bahn Mi is een Vietnamese variant hiervan. Ik heb wel eens Bahn Mi met buikspek...

CRISPY FETA EGG TOSTADA'S

Am I late with the crispy feta eggs? Maybe... Nee grapje, ik heb het wel vaker gegeten. Maar ik heb nog nooit een recept met de crispy...

EIWITRIJKE EIERSALADE: GEVULD EITJE

Ik geef toe, ik ben per ongeluk op dit recept gekomen toen ik gevulde eitjes aan het maken was. Ik had namelijk mijn eieren verkeerd...

EIWITRIJKE CRISPY AARDAPPEL SALADE

Ik zag dit recept voor crispy aardappel salade bij Monica Geuze en dat MOEST ik proberen haha, het zag er echt zo lekker uit. Ik heb het...

HARTIGE WENTELTEEFJES

Elke vrijdag maken we op mijn werk wat lekkers voor lunch. Dit keer kwam mijn collega met hartige wentelteefjes. Ik had er nog nooit van...

EIWITRIJKE BRUSCHETTA TOAST

Ik ben echt dol op bruschetta en dan vooral bruschetta met tomaat en olijfolie. Heerlijk knapperig geroosterd brood uit de oven met een...

GEZONDE MAKREELSALADE

Hoe lekker ziet deze gezonde makreelsalade eruit? En het is ook nog eens super makkelijk om te maken! Hetgeen wat het meeste kost is het...

EIWITRIJKE FOCACCIA MET MOZZARELLA EN KNOFLOOK

Ik ben echt gek op focaccia! Wat me opvalt is dat veel mensen het niet kennen, maar ik kocht het altijd bij de supermarkt en eet het vaak...

Op deze pagina vind je gezonde en/of eiwitrijke recepten die bijdragen aan jou doel. Of dat nou aankomen, afvallen of spieropbouw is. Elk recept is voorzien van voedingswaarde per portie, zo weet je precies hoeveel calorieën, eiwitten, vetten en koolhydraten er in een recept zitten. Ideaal voor als je je calorieën bijhoudt.

Af en toe vind je er ook een recept tussen staan die iets minder voedzaam is. Ik geloof dat een gebalanceerde leefstijl langer vol te houden is, dus af en toe genieten van iets vol met suiker is niks om je schuldig om te voelen. De minder voedzame recepten die ik hier op deel, zijn mijn favoriete 'guilty pleasures'. Mocht je nou op zoek zijn naar gezonde en eiwitrijke guilty pleasures, dan raad ik je mijn high protein kookboek aan!