Gezonde en eiwitrijke recepten

EIWITRIJKE MATCHA MARBLE CAKE

Zoals de meesten van jullie inmiddels wel weten, start ik elke dag mijn ochtend met een kopje matcha thee. Ik was eerst nooit zo van...

KOOLHYDRAATARME ZALMROLLETJES

Ik ben een beetje laat met de kerstrecepten, maar gelukkig is dit echt heerlijk tijdens of NA kerst! Jullie kennen vast wel de bekende...

KERST OREO BROWNIE COOKIES

Oke, kleine warning: dit recept is totaal niet voedzaam. Zoals je gewend bent van mij, deel ik voornamelijk gezonde en/of eiwitrijke...

GEVULDE EITJES

Ik ben echt gek op gevulde eieren! Er was een tijd dat ik ze altijd maakte met Kerstmis en nu kerst er weer aan komt, bedacht ik me dat...

PITTIGE SNACK PAPRIKA (EIWITRIJK)

Ken je die gevulde rode pepers die altijd bij de tapas ligt in de supermarkt? Dit recept is daarop geïnspireerd, maar dan gezonder en...

EIWITRIJKE KNOLFOOK KRUIDENDIP

Wat past er nou beter bij eiwitrijke chips dan een eiwitrijke dipsaus? Niet persé bij eiwitrijke chips hoor, ik denk dat ik ook heel...

EIWITRIJKE PISTACHE ROLLS

Dit recept stond al lang op mijn to-do list, want als je me kent, weet je dat ik helemaal fan ben van pistache pasta. Vaak haal ik deze...

GEZONDERE CHOCOLADELETTER CAKE

Sinterklaas is alweer in het land, dus dat betekent genieten van chocolade letters, strooigoed én taaitaai. Wat vind jij het lekkerst? Ik...

Op deze pagina vind je gezonde en/of eiwitrijke recepten die bijdragen aan jou doel. Of dat nou aankomen, afvallen of spieropbouw is. Elk recept is voorzien van voedingswaarde per portie, zo weet je precies hoeveel calorieën, eiwitten, vetten en koolhydraten er in een recept zitten. Ideaal voor als je je calorieën bijhoudt.

Af en toe vind je er ook een recept tussen staan die iets minder voedzaam is. Ik geloof dat een gebalanceerde leefstijl langer vol te houden is, dus af en toe genieten van iets vol met suiker is niks om je schuldig om te voelen. De minder voedzame recepten die ik hier op deel, zijn mijn favoriete 'guilty pleasures'. Mocht je nou op zoek zijn naar gezonde en eiwitrijke guilty pleasures, dan raad ik je mijn high protein kookboek aan!