Gezonde en eiwitrijke recepten

EIWITRIJKE MATCHA BUBBLE TEA

Oke, het zal je verbazen hoe makkelijk het is om deze eiwitrijke matcha bubble tea te maken! Ik heb wel eens eerder tapioca parels...

EIWITRIJKE BLAUWE BESSEN SMOOTHIE

Voor wie mij al wat langer volgt op Instagram, weet dat ik de dag vaak start met een eiwitrijke smoothie. Het liefst uit mijn protein...

SNELLE HOMEMADE HAVERMELK

Sinds ik minder zuivel probeer te drinken heb ik al verschillende plantaardige melken geprobeerd. Ik ben zelf fan van havermelk en...

GEZONDE MATCHA LATTE

Ik heb altijd gezegd dat ik geen koffiedrinker ben. Af en toe drink ik koffie voor wat extra energie, maar het is nooit mijn favoriete...

EIWITRIJKE PINA COLADA MILKSHAKE

Heb je ooit wel eens een Pina Colada gedronken? Mijn eerste keer was in april, tijdens mijn vakantie in Malaga. Niet verwacht dat ik het...

PROTEIN BANANA MILKSHAKE

Eindelijk!!!! Het is zomer, maar dan ook écht zomer! Het regent niet, we kunnen de zon zien en als je net iets te lang buiten zit,...

ALL- IN -ONE SMOOTHIE

Het is bijna Valentijnsdag, dus laten we maar even in de stemming komen met een mooie roze smoothie! Ik ben zelf eigenlijk helemaal niet...

EIWITRIJKE WARME CHOCOLADEMELK

Ziet dit plaatje er niet uit zoals je kerst het liefst had willen vieren? Ik vind het zelf heel erg jammer dat er nooit meer sneeuw ligt...

Op deze pagina vind je gezonde en/of eiwitrijke recepten die bijdragen aan jou doel. Of dat nou aankomen, afvallen of spieropbouw is. Elk recept is voorzien van voedingswaarde per portie, zo weet je precies hoeveel calorieën, eiwitten, vetten en koolhydraten er in een recept zitten. Ideaal voor als je je calorieën bijhoudt.

Af en toe vind je er ook een recept tussen staan die iets minder voedzaam is. Ik geloof dat een gebalanceerde leefstijl langer vol te houden is, dus af en toe genieten van iets vol met suiker is niks om je schuldig om te voelen. De minder voedzame recepten die ik hier op deel, zijn mijn favoriete 'guilty pleasures'. Mocht je nou op zoek zijn naar gezonde en eiwitrijke guilty pleasures, dan raad ik je mijn high protein kookboek aan!