Eindelijk!!!! Het is zomer, maar dan ook écht zomer! Het regent niet, we kunnen de zon zien en als je net iets te lang buiten zit, verbrand je. Ik wel tenminste haha. Ik dacht altijd dat ik een wintermens was, maar sinds de zomer er net iets te lang over deed om op te dagen, ben ik gaan twijfelen. Het is tijd voor verfrissende drankjes, ijsjes en milkshakes!
Dit receptje heb ik eigenlijk van m'n zusje. Wij gingen vrijdagavond mountainbiken. Toen we terugkwamen hadden we beide trek en ze ging deze gezonde, eiwitrijke bananen milkshake maken. De rest van het weekend heb ik elke dag die milkshake gedronken. Normaal wil ik liever mijn calorieën eten in plaats van drinken, maar deze milkshake is totally worth it. Het is romig en aardig vullend, perfect voor als je net zoals ik geen trek heb in de zomer.
Ingrediënten voor 1 grote milkshake of 2 kleine
120 gram bevroren banaan ongeveer 1 banaan
25 gram vanille smart protein (eiwitpoeder)*
370 ml magere melk
*smart protein neemt meer vocht op dan whey eiwitpoeder, hierdoor wordt het een stuk romiger.
Bestel Smart Protein bij Body&Fit shop met 10% korting met mijn kortingscode!
Bereidingswijze
Voor dit recept moet je je banaan eerst invriezen. Snijd in plakjes en doe in een zakje in de vriezer. Ik heb standaard een bevroren banaan in de vriezer liggen.
Doe alle ingrediënten voor de milkshake in een blender en blend tot er geen hele stukken banaan meer in zitten.
Ik blend altijd iets langer door, waardoor het nog romiger wordt.
Voedingswaarde voor één grote bananen milkshake
306 kcal - 41g koolhydraten - 31g eiwit - 1g vet
Voedingswaarde voor één kleine bananen milkshake
153 kcal - 20g koolhydraten - 16g eiwit - 0g vet
Geniet ervan!
Liefs, Anouk
