Sweet + High Protein eBook

Het Sweet Protein bakboek staan 20 zoete recepten, die verantwoord zijn én hoog in eiwitten. Ideaal voor als je aan het afvallen bent of spieren wilt opbouwen, maar ook wilt blijven genieten van lekker gebak en toetjes. 

Alle recepten zijn snel en makkelijk te bereiden en je hoeft er niet lang voor in de keuken te staan. De meeste recepten hebben een actieve bereidingstijd van rond de 15 minuten. 

In het High Protein kookboek staat een mix van recepten voor de hele dag door: ontbijt, lunch, snacks, avondeten en desserts. Hier staan meer dan 40 recepten in die extra hoog in eiwitten zijn. Voor veel van deze recepten sta je iets langer in de keuken, omdat we alles zoveel mogelijk zelf proberen te maken. Denk aan patat, tortilla's en brooddeeg. 

In beide boeken staan bij elk recept de voedingswaarde (calorieën, vetten, eiwitten en koolhydraten) per portie vermeld.

De volgende recepten vind je terug in Sweet Protein:

Pancakes

• poffertjes
• yoghurt pannenkoekjes
• stuffed pancakes
• crêpes
• kaas pannenkoekjes

Cake

• basis cake
• marble cake
• cinnamon roll cake
• deep chocolate cake
• carrot cake
• appel cake
• bananenbrood
• dadelcake
• chocolade mugcake

Taarten en meer

• roze koektaart
• tiramisu
• no bake cheesecake
• orange posset
• cookie dough
• basis beschuitbodem

 

De volgende recepten vind je terug in High Protein:

Ontbijt

• ontbijtkoek
• engelse muffin (met truffel roomkaas en ei)
• crepes
• rozijnenbrood
• stol met amandelspijs
• monchoutaart
• chocolade babka
• cinnamon sugar wafels

 

Lunch

• pizzabroodjes
• volkoren bagels
• everything but the bagel mix
• heks'nkaas
• italiaans brood
• italiaanse panini

Snack

• stroopwafel crumble cake
• reuze mergpijpen
• guilty protein koekjes
• cinnamon rolls
• appelkruimeltaart

Dinner

• lahmacun (met salade en knoflooksaus)
• basisrecept pizzabodem
• buffalo chicken empanada's
• crunchy fries
• loaded fries
• garlic pesto vlechtbrood
• tortilla's
• crunchwrap

Dessert

• carrot cake
• speculoos cheesecake
• lemon mudcake
• chocoladebollen
• mc flurry
• oreo taart
• creme brulee

Toppings en sausjes

• chocoladepasta
• custard
• kersenvlaaivulling
• karamel
• guacamole

Na afronding van betaling, ontvang je direct een downloadlink in je mailbox. Via deze link is zijn de eBooks in ZIP formaat te downloaden, hierin staan 2 PDF's met de kookboeken. De PDF 's kan je zelf uitprinten of bekijken op je mobiel, tablet of laptop/computer.