Gezonde en eiwitrijke recepten

EIWITRIJKE PINA COLADA MILKSHAKE

Heb je ooit wel eens een Pina Colada gedronken? Mijn eerste keer was in april, tijdens mijn vakantie in Malaga. Niet verwacht dat ik het...

EIWITRIJKE MANGO PASSIEVRUCHT SMOOTHIEBOWL

Ik ben de laatste tijd echt van smoothiebowls! Eiwitrijke smoothiebowls natuurlijk. Vooral nu het weer lekker weer begint te worden, ....

SHAKSHUKA MET GEITENKAAS

''Ik snap echt niet wat iedereen zo lekker vindt aan shakshuka'' zei mijn zus toen ik zei dat ik een hele lekkere shakshuka had gemaakt....

PROTEIN KAISERSCHMARRN

Ik heb laatst van mijn werk (True People) een kerstpakket gekregen met daarin een bakmix voor kaiserschmarrn met rozijnen. Ik heb dit...

EIWITRIJKE PIZZA CALZONE

I'm always in for pizza, daarom heb ik het niet één keer, maar twee keer in mijn kookboek staan! De pizzabroodjes en een gewone pizza....

VEGETARISCHE PARELCOUSCOUS SALADE

Vroeger was ik nooit zo gek van couscous, ik vond het altijd maar een rare structuur hebben. Nu ik wat ouder bent, vind ik het wel prima....

PROTEIN ORANGE POPPY SEED CAKE

Wauw, deze cake is zo lekker! Hij is lekker luchtig en smeuïg tegelijkertijd, met een heerlijke sinaasappelsmaak. Ik heb vaak poppy seed...

EIWITRIJKE ZALMBOMBE

It's beginning to look a lot like christmas en ik heb nog niet eens een receptje gepost voor een kerstdiner. Ik was het eerlijk gezegd...

Op deze pagina vind je gezonde en/of eiwitrijke recepten die bijdragen aan jou doel. Of dat nou aankomen, afvallen of spieropbouw is. Elk recept is voorzien van voedingswaarde per portie, zo weet je precies hoeveel calorieën, eiwitten, vetten en koolhydraten er in een recept zitten. Ideaal voor als je je calorieën bijhoudt.

Af en toe vind je er ook een recept tussen staan die iets minder voedzaam is. Ik geloof dat een gebalanceerde leefstijl langer vol te houden is, dus af en toe genieten van iets vol met suiker is niks om je schuldig om te voelen. De minder voedzame recepten die ik hier op deel, zijn mijn favoriete 'guilty pleasures'. Mocht je nou op zoek zijn naar gezonde en eiwitrijke guilty pleasures, dan raad ik je mijn high protein kookboek aan!